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2008年11月26日

二の腕と食事の関係

二の腕ダイエットは難しく大変だと思われがちですが、効果的な方法がわかれば、楽しく毎日継続できるはずです。

バランスのとれた食事と運動が二の腕ダイエットで二の腕の痩せを目指すのには必要です。

血行不良が悪くなる事から、セルライトのような脂肪が蓄積されるのです。

気をつけるべきなのは食事です。

脂肪が増える脂っこい食事は避けましょう。

二の腕やせでは、食は関係ないように感じますが、やはり体の一部なので関係あります。

二の腕やせでも食のカロリーコントロールをすることは、大切なことです。

二の腕だけが以前より太くなったと思っていたら、実は体の方も、ということもありえます。

カロリーコントロールは具体的に、どういうことをするのかといいますと、基礎代謝分のカロリーは必ず採るようにし、その上で栄養もきちんと採るようにして食べることです。

二の腕痩せでも、食事は考えて採るようにするといいです。

二の腕痩せだけでなく、体の方も痩せたい方は特に、食事のコントロールも大切になります。

二の腕痩せや体痩せをしたいのに、今までと同じ食事では、運動した効果も上がりにくくなります。

でもできたら作る料理は、簡単な方がいいですよね。

簡単に作れて、ダイエット効果のある料理というのは、すごく特別なことはしなくてもできます。

例えば親子丼なら、油を使わないようにして、鶏肉をささみにし、ご飯の量を減らします。

温サラダなどを付け合せにすれば、ダイエット料理になります。

基本は油や糖類を減らし、野菜や海草を増やすようにするだけで、かなり変わります。

二の腕やせにも食事を変えるのは良いことです。








posted by satou at 00:24| Comment(40) | TrackBack(0) | 二の腕エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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